別再相信運動了,注重飲食是減肥唯一的方式
我心悸後每天騎單車上班,假日也會去,單槓比當兵時還多,都沒瘦
168是我的解答<div></div>
少吃一口,多運動一點,胖點就不碰零食不吃夜宵,瘦點就多加餐飯
如果自控不佳
那就去看看營養師
他會制定一些功課
你就照著來
有壓力就有動力
加油
減肥好難
年紀大了更是難上加難
運動至少要1周3次以上才有用
開始研究各種食物的熱量,自己設計一套吃的最不會胖的飲食唄,當然配上良好的生活作息及運動最好。<br><br><br><br><br><div></div>
每天至少運動的30分鐘
然後三餐定食
宵夜就免了
謝謝~[色点屋]いそがばまわれ! (オリジナル)
有時間就運動
沒時間就吃減肥藥
總有會瘦的方法