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[聊天]減肥就是少吃多動怎麼這麼難? [複製鏈接]

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發表於 2021-11-19 04:42 PM|只看該作者
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養成固定運動的習慣
把運動變成嗜好.比如打籃球.....
運動量夠.自然就會吃少
為了維持體能球技.身材自然不會走樣
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發表於 2021-11-19 04:44 PM|只看該作者
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去健身房吧
教練會教你飲食跟運動
然後堅持到你七老八老吧
就一定會瘦的
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發表於 2021-11-19 10:11 PM|只看該作者
我覺得減肥已經變成不可能的運動。
因為瘦不下來。
想變瘦,可能要很多運動24小時。
才有機會瘦下來!!!
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發表於 2021-11-19 10:15 PM|只看該作者
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就是很難!!吃東西 爽爽的 無聊就想吃大餐

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發表於 2021-11-19 10:54 PM|只看該作者

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發表於 2021-11-20 02:44 AM|只看該作者
本帖最後由 雷炎武 於 2021-11-20 02:45 AM 編輯

減肥不是少吃多動而已,這麼簡單,誰都可以
是要看你怎麼吃,吃得健不健康,而且要固定時間吃
你要餐餐大魚大肉,垃圾速食食物,再怎麼練,都還是胖
吃有湯類的,儘量不要去喝湯,尤其是火鍋,薑母鴨,羊肉爐之類的,吃麵也一樣
盡可能去吃食物的原型,就是不要加工過,醃的,罐頭,調味料之類的
...
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發表於 2021-11-20 03:14 AM|只看該作者
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要控制食物熱量&料理方式,多去重訓吧,上幾堂教練課很有幫助

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發表於 2021-11-20 03:22 AM|只看該作者
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每個人控制的力道跟恆心都不一樣啊
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發表於 2021-11-20 03:25 AM|只看該作者
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說真的
只是想解決生理需求的話
不需要找女朋友
花點錢
要多漂亮就有多漂亮
身為男人不需要讓自己活得太憋屈

至於減肥
少吃多動是絕對沒錯
就看你能堅持多久了

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發表於 2021-11-20 03:32 AM|只看該作者
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應該就是一個意志力的問題吧




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發表於 2021-11-20 04:40 AM|只看該作者
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發表於 2021-11-20 05:05 AM|只看該作者
運動佔很多,我覺得比飲食還重要

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發表於 2021-11-20 06:45 AM|只看該作者
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基本上運動要夠要大才剪的了,不然能維持不繼續變胖就很不錯了

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減肥還是要養成習慣
比較重要
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成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
主要還是要克制自己的食慾
還要多加運動,




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