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[聊天]減肥就是少吃多動怎麼這麼難? [複製鏈接]

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發表於 2021-11-20 07:34 AM|只看該作者
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真的是很難,是不是對自己不狠。
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發表於 2021-11-20 09:42 AM|只看該作者
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因為人就是很懶,而且好吃懶做,是人性
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發表於 2021-11-20 10:20 AM|只看該作者
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減肥真的是一件很辛苦的事情
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發表於 2021-11-21 10:21 PM|只看該作者
減肥真的不容易,因為會造成現在身材的樣子,是長期習慣慢慢形成的,所以要改變就必需改掉長期的習慣,所以真的很不容易,像我自己也是常常運動持續二週左右就會中斷,每次都是這樣,除了在沒工作的情況下才有辦法一直維持,只要有在上班久了都會找到理由讓自己偷懶,所以最長都不超過三週就又中斷了運動的習慣,只能說真的不容易,可能需要很大的動力讓自己堅持。...
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發表於 2021-11-21 10:49 PM|只看該作者
年薪有百萬
要認真,就去健身房找教練,最好找可以諮詢營養學的
再來就是麻煩一點但是就是多自己煮吧




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發表於 2021-11-21 10:49 PM|只看該作者
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你就開始精算一天攝取的熱量
最基本的觀念就是每日攝取的熱量低於自己活動消耗量

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發表於 2021-11-21 10:58 PM|只看該作者
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可能要狠下心找個健身房
好好跟教練擬定瘦身計畫了
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發表於 2021-11-21 11:01 PM|只看該作者
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其實最主要是要少吃
運動消耗的卡路里 沒有進食攝取的卡路里多
最重要是要管住嘴!
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發表於 2021-11-21 11:31 PM|只看該作者
當你的壓力越大時,你就越想要吃東西,這樣你要減肥一定減不下來,建議你,少吃多動。
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發表於 2021-11-21 11:37 PM|只看該作者
只能慢慢忌口慢慢運動了,沒辦法急的,我也有這個困擾




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發表於 2021-11-21 11:54 PM|只看該作者
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有鈔票就贏過一伴的人了
應該慶幸吧
想想未來的人生要成為甚麼樣子  好好規劃比較實際吧

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發表於 2021-11-22 11:40 AM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

不要時常擺著一張臉 要面帶笑容才會得人疼ღ

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發表於 2021-11-22 04:25 PM|只看該作者
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呃. 減肥還是要3餐正常 只是要飲食控制 太甜太油膩都不能吃 要忌口!!!
然後就是運動 運動雖然很累 但是持之以恆會有效果的
小女子我也在減肥
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發表於 2021-12-2 10:36 AM|只看該作者
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我年薪連半桶金都沒有,薪水不是絕對的,至於減肥本來就很困難,你可以去吃中藥減重,雖然我第一個月有效,但後面開始就開始沒什麼效果了(個人體質抗藥性) 目前後面要再去看了,因為體脂肪往上跑了,體重也增加了
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你得保證你吃的比你運動消耗的少才行




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