找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
儲值後自動升級用戶組認識好友、聊天,分享生活趣事搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
偷拍cosplayge 無碼幼女mgvrphotosho
4748超乳母子愛(woman's.財子tyod 289防身術道

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]狼與辛香料 MERCH

(4月新番)[繁]無職轉

(4月新番)[繁]怪異與

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]怪物轉生 Re:Mons
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 9850|回復: 45
打印上一主題下一主題

如何曾加体重和胸肌?[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2010-9-4 05:15 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我很瘦,差不多180cm 58kg.
如何才能增加到70g左右....?
我全身沒肉如何才能看起來起較大只.....

剛剛加入健身.....
分享分享0收藏收藏0支持支持1
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
頭香
發表於 2010-9-4 08:49 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
真的沒人可以告訴我嗎?

使用道具檢舉

帖子
0
積分
2 點
潛水值
140 米
3
發表於 2010-9-5 11:46 AM|只看該作者
要增重最大問題還是要吃吃吃.要吃的多就要多加運動.在配合生活作息正常
要增胖應該沒問題.要讓身材看起來壯.那就加健身.著樣增加食慾.在增肌肉身體比較有線條
瘦子不要做消耗熱量大的運動.會讓瘦子不胖不增肉.有不知道地方.多尋找健身運動板.你需要的體材
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
4
發表於 2010-9-5 11:57 AM|只看該作者
平常都有在打球.....一星期2天(星期六和天)......
一三五都會去健身房.......

這樣的運動量大嗎?

我試了增重但是沒看到效果........
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
2 點
潛水值
140 米
5
發表於 2010-9-5 12:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你打球時間多長.太久會消耗你的熱量.瘦子不建議作時間常有氧
全身肌肉群胸肌最好練.也最大明顯有上健身房.要鍛鍊應該很快
運動完挑蛋白質高食物吃.一小時內吸收最快.一三五著樣正常




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
6
發表於 2010-9-5 11:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
回復
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
javaboy9240



    打球差不多2小時左右.......

謝謝你的指示和幫助......

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
7
發表於 2010-9-5 11:23 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
版主,
能讓我知道我違規了什么嗎?
我第一次發......
對不起.....
請指點.....

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

硬是要運動

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
358
積分
1351 點
潛水值
23448 米
8
發表於 2010-9-5 11:31 PM|只看該作者
瘦的話就努力吃吧   一直增重就對了
180cm 58kg.>>>這身材連脂肪都快沒囉  
努力的先增重吧  您真的是瘦到就算練健身
也沒肉可長.....................
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
164
積分
171 點
潛水值
12619 米
9
發表於 2010-9-7 12:46 AM|只看該作者
回復
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
x7762


我是一個吃不肥的人....
能教教我嗎?
要如何才能增肥?請多多指教.....
我是一個吃不肥的人....

使用道具檢舉

CAMPER1983 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-9-7 01:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本上就是攝取高蛋白
多吃些肉類 牛肉就滿多的
練完重量多吃一點 因為練完之後吃東西吸收會更快
至於胸肌 可以用清的重量 但是增加次數
正常來說 是3~4組  但是用輕一點 把次數拉到10組




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
858
積分
1452 點
潛水值
36152 米
11
發表於 2010-9-7 02:15 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
回復
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
ray8426



    我可以告訴你如何達到你的目標~~只怕你沒恆心~練個幾星期就放棄
肌肉真的沒有速成的~~ 不要說肌肉男~就連照片上身材有型的模特兒~沒持續練個2~3年以上
都不可能達成~ 方法就是 1.重量訓練 2.充足的營養 3.充分的休息  先替自己照張像~在練個1年比較看看吧~就怕是練個2~3個月就力不從心開始到處問人有沒有快速的方法~~其實認真想想,如果真有速成方法~那街上不就到處是壯漢~~~ 非常歡迎你加入健身行列,以上是先幫你打個預防針~因為真的已經看很多來了又走,如果真的有興趣~在告訴我吧~我可以分享我以前的新手課表給你~...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
57
積分
132 點
潛水值
6205 米
12
發表於 2010-9-7 02:50 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
太神了

感恩

大哥的請教
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
551
積分
139 點
潛水值
2791 米
13
發表於 2010-9-9 06:55 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
180cm 58kg真的是瘦的太誇張了!
增重很簡單 大量進食就好了
多吃一些高蛋白質的肉類跟高熱量的食物吧!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

V.C.2010 該用戶已被刪除
14
發表於 2010-9-9 06:59 PM|只看該作者
回復
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
ray8426


吃不肥 是腸胃吸收的問題  我朋友也是如此   建議您去練瑜珈  先調整腸胃吸收的能力     很神奇
過瘦的會變胖   過胖的會變瘦   變胖之後再去健身房練肌肉   會相對有效 像我都是打籃球跟瑜珈並行   一種是硬式的 一種是軟式的  交相運用 格外有效
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
287
積分
240 點
潛水值
9235 米
15
發表於 2010-9-9 09:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我跟樓主的大大一樣...吃不胖~不能做太常有氧運動...可是我都會跑步1小時or游泳1小時...這樣子是不是過多了??




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部